期刊简介
《国际眼科杂志·IJO》简介 《国际眼科杂志》（International Journal of Ophthalmology）是在世界卫生组织和国际眼科理事会的指导和支持下，由中华医学会西安分会主办的国际性中英文混合版眼科专业学术期刊。中国标准连续出版物号ISSN1672-5123、CN61-1419/R。本刊于2000年创刊，现为月刊。《国际眼科》杂志社是经国家工商总局审名注册的独立法人机构，胡秀文总编为法人代表。本刊由国际眼科理事会主席G.O.H. Naumann/Bruce E. Spivey教授和世界卫生组织特别顾问R. Pararajasegaram教授及国际防盲协会主席G.N.Rao教授出任总顾问；中华眼科学会原主任委员张士元教授等出任名誉总编；陕西省眼科学会常委胡秀文教授任社长/总编辑；第四军医大学全军眼科研究所所长惠延年教授任主编；中华眼科学会主任委员黎晓新教授及陕西省眼科学会主任委员王雨生教授等任副主编。本刊已被荷兰《医学文摘》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》和国家科技部中国科技论文统计源（中国科技核心期刊）等国内外权威性检索系统收录，并被评为陕西省优秀科技期刊。据权威机构统计，2006年本刊影响因子为1.063，在我国16种眼科专业期刊中名列第二。它是我国眼科领域唯一的国际性刊物，遵照“让中国眼科走向世界 让世界眼科关注中国”的办刊宗旨，现已率先实现编委会及稿源国际化。英文原著栏目为本刊特色栏目，所刊发的全英文论文和国际论文居国内眼科杂志之首。它已成为我国眼科界对外交流的一个重要窗口，并已成为海内外知名的国际性眼科专业学术期刊。本刊为一综合性眼科专业学术期刊，涵盖面广、信息量大；包括眼科基础研究和临床研究及相关学科研究论文。我们本着“想读者之所想、急作者之所急”的办刊理念，将竭诚为广大作者读者服务。欢迎投稿、欢迎订阅、欢迎引用本刊文献！地址：(710054)中国西安友谊东路269号电话：029-82245172/83085628 传真：029-82245172邮箱：ijo.2000@163.com ijo2000@126.com网址：www.IJO.cn；www.world-eye.cn（国际眼科网）
夏季心脾同调五法应对暑湿
时间：2025-06-23 15:47:01
夏季阳气升发至极，万物生长繁茂，人体却易受暑湿之邪侵袭。此时调养需顺应"心主夏"的规律，尤需注重心脾同调。湿邪困脾如同给身体罩上闷热的雨衣，常引发头重如裹、胸中似堵棉花等不适，以下从五类典型症状切入，提供系统调理方案。
一、胃口罢工：唤醒脾胃动力
食欲不振如同被按下暂停键的消化系统，可运用"以香醒脾"原则。取绿豆30克配新鲜荷叶半张熬煮消暑粥，绿豆的甘凉中和荷叶清香，犹如给肠胃装新风系统。针对脾胃虚寒者，可仿效传统姜糖饮配伍，将生姜薄片3克与饴糖10克融入温开水，如同为脾胃铺设暖毯。苦瓜酿肉是道巧妙搭配，苦味物质刺激胃液分泌，搭配瘦肉补充优质蛋白，形成开胃与营养的双重保障。
二、倦怠警报：重建能量工厂
疲劳乏力本质是身体能量代谢失衡，需搭建营养"金三角"：B族维生素如同流水线工人，通过燕麦胚芽米粥搭配南瓜籽15克，可同时获取维生素B1和色氨酸；铁元素好比氧气运输车，建议将菠菜200克焯水后拌核桃碎，维C促进非血红素铁吸收率提升3倍；优质蛋白选择清蒸鲈鱼搭配薏米饭，鱼肉中的蛋氨酸与薏米多糖协同，如同为肌肉注入修复剂。
三、夜不能寐：修复昼夜节律
失眠多梦本质是心神失养，可构建"三层安神体系"。基础层用莲子百合羹：干莲子15粒去芯，配鲜百合50克文火慢炖，莲子碱镇静中枢神经，百合苷调节生物钟。强化层取藕粉羹冲调时撒入烤葵花籽仁，色氨酸与碳水化合物形成5-羟色胺合成原料。特殊人群可借鉴中医安神思路，将酸枣仁10克研磨后混入晚餐杂粮粥，其皂苷成分具有双向调节睡眠作用。
四、呼吸困局：打通气机通道
胸闷气短多因湿阻气滞，推荐"三焦疏通法"。晨起饮用冬瓜皮10克+玉米须5克煮制的淡茶，如同给胸腔做轻柔按摩。午间食用白萝卜丝拌陈皮末，辛香行气成分可增加膈肌运动幅度。傍晚练习"呵字诀"呼吸法，配合掌根推揉膻中穴，形成物理与气息的双向调节。
五、失衡危机：重建清浊秩序
头重脚轻是湿浊分布失衡的典型表现，可采用"升降中和"策略。将荷叶15克、决明子10克、粳米50克共煮药膳粥，黄酮类物质改善脑血管张力。足浴方用艾叶20克+怀牛膝30克煎汤，通过足三阴经引火归元。日常可做"托天理三焦"导引术：双臂上举时配合踮脚尖，形成自上而下的气机循环。
特殊人群调理需注意个体差异：更年期女性可增加黑豆30克与浮小麦15克的安神配伍；办公室族建议将绿茶改为陈皮普洱茶，芳香化湿的同时减少咖啡因刺激。养生从来不是刻板公式，如同荷叶上滚动的水珠，找到属于个体的平衡轨迹，方能在炎夏保持身心清凉自在。